Fonksiyonel Skolyoz Egzersizleri
15 Mayıs 2024

Fonksiyonel Skolyoz Egzersizleri

Fonksiyonel Skolyoz, Yapısal özelliği olarak vücutta normal bir omurga söz konusu olmaktadır. Çoğunlukla bacak boyu farkının olması, enflamatuvar bir izlenim süreci veya apandisit gibi ikincil bir durum teşkil eden durumlara bağlı olarak meydana gelir. Bu durumlar ortadan kaldırıldığı zaman fonksiyonel skolyoz da ortadan kalkmaktadır.

Fonksiyonel Skolyoz omurganın bölümlerinden geri dönüşü olan lateral bir eğriliktir. Vertebralarda rotasyonel bir değim söz konusu değildir. Bu nedenle altta yatan patolojinin ortadan kaldırılması sonucu fonksiyonel skolyoz da ortadan kalkmaktadır. Bunun için Uzman doktorlar fonksiyonel skolyozun tedavisi için birtakım egzersizleri tavsiye etmektedir. Bu egzersizler sayesinde kısa sürede bu rahatsızlıktan kurtulabilmek mümkündür.


Deve ve kedi duruşu: bu hareket için öncelikle düz bir zemin üzerinde diz kapakları yere değecek şekilde durun ve daha sonra ellerinizi de yere sabitleyerek kedi pozisyonu alın. Daha sonra sırtınızı yukarı doğru kaldırarak omurgaları şişirin. Bu pozisyonda deve pozisyonudur. Daha sonra yavaş yavaş omurları tek tek indirerek tekrar kedi pozisyonu alın. Bu şekilde 3 set halinde 12 kere bu hareketi tekrar edin. Bu hareketi haftada 2 kere tekrar etmek ve düzenli uygulamak oldukça etkili bir yöntemdir.

Sırt düzleştirme: Düz ve sert bir zemine sırt üstü uzanarak ellerinizi omuz genişliğinde açarak omuz paralelinde yere sabitleyin. Daha sonra ellerden destek alarak başınızı yukarı doğru hafifçe kaldırarak omuzları kaldırın. Böylelikle omurganın gerildiğini hissedeceksiniz. Daha sonra tekrar yere uzanarak elleri serbest bırakın. Daha sonra aynı hareketi tekrar edin. Bu hareket de fonksiyonel skolyoz rahatsızlığı tedavisi için oldukça etkili ve faydalı olan bir egzersizdir. Bu hareketi de 3 set halinde 12 defa tekrar edin. Bu hareketi düzenli olarak haftada 2 defa uygulamanız hastalığın tedavisi için büyük gelişme sağlar.

Esnetme: Düz bir zemine yüzünüz yere bakacak şekilde uzanın. Daha sonra bir bacağınızı yukarı doğru kaldırarak diz kapağınızı kırmadan uzatıp yukarı aşağı doğru hareket ettirin. Bu hareketi 12 defa tekrar ettikten sonra diğer bacağa geçin. Diğer bacağa da aynı hareketi 12 defa tekrar ettikten sonra her iki bacağa da sırası ile 3 set halinde uygulayın. Egzersizleri yaparken bu harekete de yer vermeniz fonksiyonel skolyoz tedavisi için oldukça faydalı ve etkili olacaktır.

Fonksiyonel Skolyoz Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Skolyoz Nasıl Düzelir?

Skolyoz Nasıl Düzelir?

Editörün Seçtiği

Skolyoz İlerler mi?

Skolyoz İlerler mi?

Haber Bülteni

Güncel

15 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

15 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Skolyoz Platin Takılması

Skolyoz Platin Takılması

Konjenital Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Konjenital Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Akciğerde Skolyoz Nedir?

Akciğerde Skolyoz Nedir?

Ergenlikte Skolyoz Tedavisi

Ergenlikte Skolyoz Tedavisi

Skolyoz Tedavisi Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Tedavisi Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Skolyoz Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Boyunda Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Boyunda Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Kalbi Etkiler mi?

Skolyoz Kalbi Etkiler mi?

Skolyoz Barfiks Egzersizleri

Skolyoz Barfiks Egzersizleri

Skolyoz Eğriliği Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Eğriliği Egzersizleri Nelerdir?

Torakal Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Torakal Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz İçin Pilates Hareketleri

Skolyoz İçin Pilates Hareketleri

Skolyoz İçin Yatak Neden Önemlidir?

Skolyoz İçin Yatak Neden Önemlidir?

Sağ Torakal C Skolyoz Tedavisi

Sağ Torakal C Skolyoz Tedavisi

Skolyoz Testi Çeşitleri

Skolyoz Testi Çeşitleri

30 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

30 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

50 Derece Skolyoz Skolyoz Hastalığı Nasıl Anlaşılır?

50 Derece Skolyoz Skolyoz Hastalığı Nasıl Anlaşılır?

Skolyoz Dereceleri Nelerdir?

Skolyoz Dereceleri Nelerdir?

Skolyoz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Düzeltme Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Düzeltme Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz ve Kifoz Arasındaki Fark

Skolyoz ve Kifoz Arasındaki Fark

Skolyoz Nefes Darlığı Tedavisi

Skolyoz Nefes Darlığı Tedavisi

Skolyoz Belirtileri Nelerdir?

Skolyoz Belirtileri Nelerdir?

Skolyoz 40 Derece Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz 40 Derece Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Kaç Yaşına Kadar İlerler

Skolyoz Kaç Yaşına Kadar İlerler

Skolyoz Türleri Nelerdir?

Skolyoz Türleri Nelerdir?

Skolyoz Boy Uzaması

Skolyoz Boy Uzaması

Skolyoz Röntgeni Kronik Sorunları

Skolyoz Röntgeni Kronik Sorunları