Omurga Esnetme ve Germe: Düz ve sert bir zemine yüzüstü uzanın. Ellerinizi başınızın üstüne koyarak dirsekleri kırmadan esneyin. Her esneme bir öncekinden biraz daha fazla olmalıdır. Bu egzersiz omurların esnemesi için oldukça faydalıdır. Omurga esnetme ve germe hareketleri için pilates sporundan da faydalanabilirsiniz. Pilates genel hatlarıyla kasları gevşeten ve ağrıları dindiren bir spordur. Pilates genellikle boyları farklı özel pilates toplarıyla yapılır. Bu hareket için büyük pilates topu tercih edilebilir. Oldukça dikkatli olarak pilates topu üzerine sırt üstü uzanın. Vücudunuz topu sarsın. Daha sonra tekrar düzelerek aynı hareketi tekrarlayın.

Sırt Düzleştirme: Düz bir zemine spor minderi sererek zemini yumuşak tutun. Minderin karşısına bir sandalye koyun. Sırt üstü bir şekilde mindere uzanarak ayaklarınızın sadece topuk kısmını sandalyenin üzerine doğru koyun. Daha sonra kollarınızdan destek almadan sırtınızı dik sandalyeye doğru kaldırın. Kalktıktan sonra mindere yatış daha yavaş hareketlerle olmalıdır. Bu hareket omurların esnemesini sağlayarak omurların muntazam şekilde dizilmesine de yardımcı olur.

Nefes Kontrolü: Düz bir zemine oturarak bağdaş kurun. Omuzlarınızdan destek alarak önce omuzları yukarı doğru kaldırın ve daha sonra kollarınızdan destek alarak kolları arkada birleştirin. Bu hareketin ardından kolları eski pozisyona geri getirerek bu sefer de başınızın yukarısına doğru kaldırın. Bu esnada yukarıya doğru esneyin. Ellerinizin başınızın üzerinde iken dik olmasına özen gösterin. Bu nedenle bu hareketi yaparken olabildiğince dik durmaya çalışın. Tüm bunları yaparken derin nefes almak hem nefesinizi kontrol etmenize hem de omurların hareket etmesine yardımcı olur.

Ameliyatsız skolyoz tedavisi için ayrıca Schroth adı verilen özel bir fizik tedavi yöntemi de uygulanır. Bu tedavi özellikle önemli solunum tekniklerini kapsar. Schroth yöntemi her yaş grubu hasta için uygulanabilir olduğu için sıklıkla tercih edilir. Uzman kontrolünde gerçekleştirilen Schroth skolyoz egzersizi ister bireysel olarak ister grup şeklinde de uygulanabilir.

Skolyoz tedavisinde eğrilik açısı her geçen gün artmakta olan kişiler için korse uygulaması tercih edilir. Korse seçimi eğriliğin şekline ve yerleşme yerine göre değişkenlik gösterir. Benzer eğrilikler için kullanılan korseler bile dikim tekniklerine ve kullanılan kumaşa göre farklılıklar gösterebilir. Korse; iskelet büyümesi devam ederken eğriliğin artmasını engelleyerek kişiye doğru duruş tekniği için yardımcı olur. Korse kullanımı genellikle skolyoz eğriliklerinin 20-25 dereceyi geçtiği durumlarda kullanılır. Korsenin amacı eğriliği yok etmek değil ilerlemesini engellemektir. Eğer eğrilik ilerleme gösteriyorsa farklı tedavi yöntemleri tercih edilebilir.

Ameliyatsız skolyoz tedavisi için yüzme oldukça etkili bir spor dalıdır. Yüzme antrenör eşliğinde olmalıdır. Serbest yüzmeden ziyade kişinin duruş bozukluğuna bağlı olarak yüzme tekniğine karar verilir. Çünkü omurganın hangi tarafa doğru eğrilik gösterdiği tedavinin seyrini ona göre değiştirir. Örneğin serbest stil tek kol, kol üstü sırt çalışması gibi değişkenlik gösterir. Barfiks çalışmalarındaki uzanma ve germe yüzmede serbest stil tek kol çalışmasına eş değerdir. Ayrıca sırt üstü kol çalışması da dışa çıkık kürek kemiğinin içe yani sırta doğru düzelmesi için oldukça faydalıdır. Tüm bu antrenmanlara kişinin yaşı, eğrilik derecesi ve spor beceresi etki gösterir.

Ameliyatsız skolyoz tedavisi, hastaların yaşam kalitesini artırmak ve skolyozun ilerlemesini engellemek amacıyla çeşitli yöntemler kullanır. Egzersizler, korse uygulamaları ve yüzme gibi yöntemler, düşük dereceli skolyoz hastalarının ameliyatsız bir şekilde tedavi edilmesine olanak tanır. Bu yöntemler, uzman kontrolünde ve düzenli olarak uygulandığında skolyozun ilerlemesini durdurabilir ve hatta geriletebilir. Bu nedenle, skolyoz teşhisi konan hastaların bir uzmanla görüşerek kendileri için en uygun tedavi planını belirlemeleri önemlidir.