Skolyoz Egzersiz Hareketleri Nelerdir?
25 Haziran 2024

Skolyoz Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Skolyoz Egzersiz Hareketleri

Skolyoz, omurganın anormal eğriliği olarak tanımlanan bir durumdur. Normalde, omurganın yandan bakıldığında bazı doğal kıvrımları vardır, ancak arkadan bakıldığında düz bir şekilde görünmelidir. Skolyozda bu düz yapı bozulmuş olup, omurga sağa veya sola doğru eğridir.

Skolyozun Türleri

  • İdiopatik Skolyoz: Nedeni bilinmeyen skolyoz türüdür ve en sık görülen tiptir.
  • Nöromüsküler Skolyoz: Kas ve sinirlerde meydana gelen hastalıklardan kaynaklanır.
  • Konjenital Skolyoz: Doğuştan, yani anne karnında oluşmuş skolyoz türüdür.

Skolyozun Tedavisi

Skolyoz tedavisi hastanın durumu, yaşı ve hastalığın ilerleme derecesine göre değişir. Başlıca tedavi yöntemleri şunlardır:

  • Korse Tedavisi: Omurgayı destekleyerek eğriliğin ilerlemesini engellemeyi amaçlar.
  • Skolyoz Egzersiz Hareketleri: Fizik tedavi kapsamında yapılan egzersizlerdir ve omurga sağlığını korumayı hedefler.
  • Cerrahi Tedavi: Hastalığın ileri evrelerinde uygulanan cerrahi müdahalelerdir.

Skolyoz Egzersiz Hareketleri

Skolyoz tedavisinde uygulanabilecek bazı egzersiz hareketleri şunlardır:

  • Sırtüstü yatarak dizler bükülür. Ellerinizi belinizin altına kadar uzatın. Karın ve kalçadaki kasları kasarak beli yatağa doğru bastırın. 10'a kadar saydıktan sonra gevşeyin.
  • Sırt üstü yatılır ve elinizle bir bacağınızı kendinize doğru çekin. 10'a kadar saydıktan sonra gevşeyin.
  • Sırtüstü yatın ve dizlerinizi bükerek her iki bacağınızı birden kendinize doğru çekin.
  • Sırtüstü uzanıp dizlerinizi bükün. Kollarınızı dizlerinize doğru uzatıp başınızı ve omuzlarınızı dizlerinize doğru hafifçe kaldırın. Bu şekilde 10'a kadar saydıktan sonra gevşeyin.
  • Sırtüstü pozisyondayken ayaklarınızdan destek alarak kalçanızı kaldırıp bu şekilde 10'a kadar sayın ve gevşeyin.
  • Yüzüstü uzanın ve bacaklarınızı bükmeden yukarıya doğru kaldırın.
  • Yüzükoyun pozisyondayken karnınızın altına bir yastık koyun ve bu şekilde ellerinizden yardım almadan başınızı ve göğsünüzü kaldırmaya çalışın.
  • Yüzükoyun uzandıktan sonra kolları öne uzatın ve kol ve gövdenizi yukarı kaldırıp 10'a kadar sayın ve gevşeyin.
  • Sağ veya sol tarafınıza uzanarak bel çukurunuzu bir yastıkla destekleyin. Altta kalan kol ve bacaklarınızı bükerek üstte kalan kol ve bacağınızı yanlara esnetin.
  • Emekleme pozisyonundayken karnınızı içeri çekip başınızı öne eğerek sırtınızı yukarı kaldırın ve 10'a kadar saydıktan sonra başınızı yukarı kaldırıp belinizi çukurlaştırın.
  • İki duvarın köşesinde kollarınızı 90 derece duvara bitişik olarak öne doğru tüm vücudunuzla birlikte içe doğru esneyin.

Skolyoz Egzersiz Hareketleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Skolyoz İlerler  mi?

Skolyoz İlerler mi?

Skolyoz Türleri Nelerdir?

Skolyoz Türleri Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Skolyoz Tedavisi Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Tedavisi Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Ortezleri Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Ortezleri Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Omurga Eğriliği Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Omurga Eğriliği Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Skolyoz Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Skolyoz Platin Takılması

Skolyoz Platin Takılması

Güncel

Skolyoz Bel Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Bel Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Skolyoz Başlangıcı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Başlangıcı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Bebeklerde Skolyoz Nasıl Anlaşılır?

Bebeklerde Skolyoz Nasıl Anlaşılır?

Skolyoz Ameliyat İzi İyileşir  mi?

Skolyoz Ameliyat İzi İyileşir mi?

Skolyoz Barfiks Egzersizleri

Skolyoz Barfiks Egzersizleri

Yetişkinlerde Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Yetişkinlerde Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Skolyoz Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Skolyoz Kol Ağrısı Yapar mı?

Skolyoz Kol Ağrısı Yapar mı?

Skolyoz Yüzme Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Yüzme Egzersizleri Nelerdir?

Boyunda Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Boyunda Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Çeşitleri Nelerdir?

Skolyoz Çeşitleri Nelerdir?

Skolyoz Röntgeni Kronik Sorunları

Skolyoz Röntgeni Kronik Sorunları

Skolyoz Kalbi Etkiler  mi?

Skolyoz Kalbi Etkiler mi?

Skolyoz Spor Hareketleri Nelerdir?

Skolyoz Spor Hareketleri Nelerdir?

Skolyoz Nefes Darlığı Tedavisi

Skolyoz Nefes Darlığı Tedavisi

Skolyoz Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Skolyoz Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Minimal Skolyoz Önleme Yolları

Minimal Skolyoz Önleme Yolları

İdiopatik Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

İdiopatik Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Torakolomber Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Torakolomber Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

45 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

45 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Skolyoz Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Skolyoz Boy Uzaması

Skolyoz Boy Uzaması

12 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

12 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi