Skolyoza özel olarak yapılması gereken fizik tedavi egzersizleri oldukça faydalıdır. Ancak bu egzersizler için zamanlama kavramı önem arz etmektedir. Çok erken yaşta başlayan egzersizler çocuklarda erken bıkkınlığa neden olabilir. Egzersiz hareketlerine heveslendirmek ve hatta ailenin de bu egzersizleri yapması, çocuğa motivasyon sağlayacaktır. Egzersizleri sağlıklı yaşamın bir parçası olarak görmeli ve bunu eğlenceli bir aktivite olarak değerlendirilmelidir.

Skolyoz tedavisinde egzersizler, hastaya özel olarak hazırlanmalıdır. Kişinin skolyoz tedavisi için fizik tedavi ve rehabilitasyon doktorunun önerilerine uyması gerekmektedir.

Her harekette beşe kadar sayılmalı ve bu hareketler günde 2 kez 10 defa yapılmalıdır.

Karnınızın altını yastıkla destekledikten sonra ellerinizi arkada bağlayın ve vücudunuzun üst kısmını yerden kaldırmaya çalışın.

Ağız aşağı şekilde yere eğilin. Sağ bacağınızı ve sol kolunuzu kaldırın. Boynunuzu kambur şekilde tutmadan yapın. Daha sonra diğer kolunuz ve bacağınız ile aynı hareketi yapın.

Her iki elinizi yanlara uzanabildiğiniz kadar uzanmaya çalışın. Göğsünüzü yere yakın tutmalısınız.

Başınızın üzerinden sağ kolunuzla sola doğru gerginlik hissedene kadar uzanın. Daha sonra diğer taraf için aynı hareketi tekrarlayın.

Elinizle başınızın sağ tarafından tutun ve diğer elinizle belinize uzandıktan sonra hafif bir gerginlik hissedene kadar başınızı eğin. Sonra aynı hareketi diğer taraf için tekrar edin.

Sol elinizi aynı taraf kürek kemiğinize uzatın. Diğer elinizle başınızı öne doğru eğdirerek gerdikten sonra diğer taraf için hareketi tekrarlayın.

Sağ bacağınız düz şekilde dururken diğer bacağınızı kasığınıza doğru kıvırın. Uyluk bölgenizde gerginlik hissedene kadar öne doğru eğilin. Sırtınızın düz konumda olmasına dikkat edin. Sonra diğer tarafta hareketi tekrarlayın.

Ayaklarınızı ve dizlerinizi bitişik şekilde getirin, kollarınızı iki yana açık tutun, dizlerinizi sol tarafa döndürün, bu sırada başınızı gerginlik hissedene kadar ters tarafa çevirin. Bu şekilde biraz tutun ve serbest bırakarak gevşeyin. Daha sonra diğer tarafta hareketi tekrarlayın.

Skolyoz tedavisinde egzersizlerin yanı sıra, düzenli doktor kontrolleri ve gerektiğinde korse kullanımı da önemlidir. Ayrıca, egzersizlerin doğru formda yapılması için bir fizyoterapistten yardım almak faydalı olabilir. Unutulmamalıdır ki, bu egzersizler yalnızca skolyozun ilerlemesini yavaşlatabilir ve semptomları hafifletebilir; skolyozun tamamen düzelmesini garanti etmez.